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三要素:执行功能、焦虑和自我调节

通过劳拉Polvinen

行政职能,焦虑和自我规则:最近,这些已经成为我们的白话和许多谈话和文章的主题成为流行语。神经科学家考虑行政职能如何损害大脑展示其认知技能的能力。教师和父母的问题,我们的孩子现在比以往更焦虑吗?受欢迎的新闻奇迹如果自我调节是终身成功的更重要的预测因子,而不是曾经想过的。我们与所有这些主题的信息轰炸,而不同,它们都是联系的。让我们来定义每个人并探索他们的连接,并探索行政功能,焦虑和自我监管如何影响学生。

执行职能(EF)是一组精神过程,使人们能够计划,重点关注,记住说明,并遵循多个步骤或任务以达到目标。1许多人认为行政部门的职能就是我们大脑的“首席执行官”。2有些人甚至使用便利贴的图像;拥有强英孚技能的人有一个“更有粘性”的便条,或者更有能力保持/组织/朝着他们的目标前进。EF与ADHD的诊断密切相关3.许多有学习障碍的儿童,比如基于语言的学习障碍,在执行功能方面也存在潜在问题。4

焦虑被美国国家心理健康研究所定义为对日常情况或问题的持续或过度担心。5忧虑是人的天性,但如果担心的情况如此普遍,以至于影响到我们的日常生活,那么这种担心是有害的。大约7%的18岁以下儿童被诊断为焦虑症。我们在学校看到了更高水平的焦虑(甚至25%的学生),尽管这些行为可能不符合焦虑症的所有诊断标准。尽管如此,学生们的担忧影响了他们的学习和生活。6全国各地的学校都在寻找解决焦虑问题的方法,因为它影响学生的学习和教师的教学能力。

自律指的是我们管理自己的感觉、身体动作和行为的能力,以便我们能够完成日常生活中要求我们完成的任务。7我们使用自我监管技能在无聊的会议期间保持自己醒来,或者在午餐前胃痛发出我们的饥饿,我们在课堂上专注于我们教导的课程。它与自我控制不同,并且是我们在我们生活中发展的技能。我们不指望三岁,甚至10岁,以与青少年相同的方式调节。

自我调节的能力受到我们的情感(如焦虑)的影响,同时也受到我们的执行功能的影响,反之亦然。它们的作用就像一个相互关联的三连体——如果我们焦虑,在特定情况下,我们就会更难调节自己,我们的英孚很可能会遭殃。如果我们不知道如何朝着目标前进,我们可能会变得不那么自律,甚至焦虑。托马斯·e·布朗(Thomas E. Brown)在他的英孚教育研究中讨论了我们需要如何控制情绪,如何通过自我调节来管理挫败感或其他情绪,这样我们才能激活计划并运用英孚教育技能继续前进。8通过这种方式,我们可以看出学生在这些领域(EF,焦虑,自我监管)中的任何一个挑战如何在另一个领域呈现出挑战。自我调节似乎是连接电流,因为EF和焦虑都会影响我们的自我调节的能力。一旦我们规范自己的能力受到损害,我们的学习和展示我们最好的工作的能力也将是。那么教师可以做些什么来确保学生准备好并可以学习?作为教师,我们希望推动我们的学生,同时仍然对EF,焦虑和自我监管的独特挑战敏感,在课堂上可能出现在课堂上。以下是一些策略和进一步读数,教育工作者可以用来帮助学生进行自我调节,管理EF需求和焦虑。

Dos(支持自我调节):

  1. 明确对课堂的期望- 当学生知道他们的期望是什么时,他们迎接了挑战。当期望不明确或转移时,学生无法预见他们需要做的事情,这可能导致焦虑,学生会出现失调。
  2. 张贴课堂议程-这有助于学生理解课程计划和预期。了解日程安排既可以缓解焦虑,又可以提高执行能力,因为学生知道接下来要做什么,可以按照安排去做。
  3. 让学生在课堂上做好过渡准备- 让学生在一项活动结束时警告,另一个活动开始。说明您对转型的期望清楚,如果您使用时间提示(“5分钟我们将放下我们的阅读书籍”),请务必在一半的时间提示学生。这条抑制焦虑并支持EF,以便学生更受监管。
  4. 提供活动开始-那些很难发起任务的学生也会受到我们的三重效应的影响。为帮助学生开始课堂任务,提供活动发起者。例如,如果学生正在定位中心思想,通过提示学生用问题来开始他们的回答:“the main idea of this sentence is....”。你也可以通过大声说:“我的三个词汇是……”来帮助他们口头表达如何开始他们的答案。提供这个接入点,有助于减少在不给学生答案的情况下,弄清楚从哪里开始的心理负担。(EF、焦虑)。
  5. 要有创造力,并坚持下去- 有焦虑,EF和自我监管问题的学生可能存在非常具有挑战性的行为。表明他们的挑战,仍然持有他们负责任的同理心。当您遇到特别令人费解的问题时,请询问学生或其父母/过去的教师对他们的工作。寻求他人的支持,以便您不会被他们的行为呈现疲惫。

注意事项(损害自律):

  1. 不要为学生做任务-学生需要学习管理学术(和其他)生活需求的技能。使用像微环行这样的策略来帮助学生分解复杂的任务,但不要替他们做事或让他们逃避任务。
  2. 不要假设学生知道这些步骤-有三项挑战的孩子会被多步骤的过程压垮。如果你让他们“清理桌面”,一定要把任务分解。例如,告诉他们清洁书桌的步骤:“首先把你的垃圾扔进垃圾桶,把作业放进作业夹,然后把铅笔放进你的箱子。”只是要确保不要一次给出太多的指示。
  3. 不要迁就他们的焦虑-焦虑的学生会试图摆脱任务,尤其是那些同样面临EF挑战、不知道如何为自己设定目标的学生。一定要让这些学生保持同样的期望,否则担忧会越来越大,继续占据上风。
  4. 不要让学生提前几周计划任务/活动- 未满18岁以下的学生没有神经功能(额叶开发)预测或计划未来超过2-3天。这只由EF或焦虑问题变得更糟。因此,如果您分配了长期项目,请帮助学生分解需要进行的,以将其与相应的截止日期进行单独的任务。这将是优秀的EF实践,并将最大限度地减少不必要的焦虑。
  5. 不要认为逃避是懒惰- 学生们避免因为他们焦虑,他们不知道如何发起任务,或者太难了。往往被认为是三叶草挑战的学生被认为是懒惰和没有动力的。这些学生只需要技能和支持来展示他们的智慧和能力。

相关资源:


脚注:

1执行功能与自我调节

2了解执行功能问题

3.注意缺陷多动障碍与执行功能

4了解执行功能问题

5焦虑性障碍

6自我调节的麻烦:你需要知道的

7关于儿童心理健康的数据和统计数据

8执行功能:描述一个复杂综合征的六个方面

劳拉Polvinen是地标小学的辅导小组组长。作为一名有执照的独立临床社会工作者,她花了10年的时间与创伤、慢性疾病、创伤性脑损伤、焦虑、抑郁、多动症和学习障碍的儿童和家庭打交道。

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Wagner,A.(2005)。不再担心:帮助和希望焦虑的孩子

许,2005当你担心太多时要做什么:《克服焦虑的孩子指南》(孩子该做什么指南)。

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